持咒的過程中每個人的反應是不一樣的。這裡我要聲明一點，並不是所有乾嘔的都不是正念，這點請你先搞清楚。我所謂的正念是用正確的方法去看待持咒過程當中出現的各種問題。所謂正確的方法是指從佛教的角度去看，對於心、信念、禪修等等所具有的一種正確的態度或方法。

持咒和唸經都可以在心裡默唸，不一定要發出聲音。可是在不同的情況下，比如我們放生的時候，我們大聲的念誦佛號和佛經，不僅是讓我們放生的人聽到這些佛號和佛經而種下善根，也要讓周邊水裡的眾生或牛羊都能感受到這些佛號和佛經的利益。再從自己這方面來講，默念的話内心比較容易渙散。發岀聲音來唸可以提高自己的專注力。那你覺得有出聲和没有出聲，效果有没有差別呢。

密法是佛法教義中的訣乘。從你第二句的「聽說」來看，你根本不懂密法。請你先用客觀的態度去正確的了解密法，然後再和吝嗇做一個比較。否則的話，你連密法是什麼都不知道之前就用這樣的描述，我認為極為不妥。

持咒本身不會出現什麼副作用。但一旦自己的一些念頭或觀念的推動之下也有可能出現不同的反應。所以讓自己保持在正念的狀態下去持咒很重要。

禪定從基礎到最後的不管是大圓滿或大手印，都有一個次第和漸進的方法，我不知道你是練習哪一種禪定，這必須要有老師的指導，我不能亂指揮。