所謂正念就是不忘記且牢牢地記住上師的教誨以及所教導的修持方式
還有不忘記佛法的學處時時刻刻心中有正念
所謂正知就是在當下自己能夠清晰的去了解和認識到自己的念頭
比如自己在做什麼 隨時都需要去了解到
假如你能夠很清晰的認識到現在想的、要做的這些念頭
這樣就不會在無意間去造作更多的業了