透過思惟瞋恨本身的過失以及它所帶來的負面影響
可以幫助我們注意及預防瞋恨
如果不能真正了解瞋恨本身
很容易會變成想生氣就生氣 想駡時就駡
有一個比喻 如果整個大地都長滿了荊棘
若用盡辦法想用一塊布去覆蓋整個大地
不讓腳被刺傷是不可能的
唯有將自己的腳包覆起來才不會讓荊棘刺傷了你
就像是每當遇到問題時 若始終只想著如何制服對方
那麼即使擺平眼前這個令你起瞋恨的人
但還有許許多多的眾生 我們不可能擺平所有的人
反過來 假使我們能夠克服自己的心來修習安忍
那麼再多的毀謗、詆毀與不悅耳的話語
始終對我們都起不到任何的危害